Margarida Monteiro, 42 anos, tutora de 3 patudos. Diagnosticada em 2005 com Lúpus Eritematoso Sistémico e nos anos seguintes com mais outras 3 condições autoimunes. Ao longo de quase 20 anos aprendi que não bastava tomar a medicação, fazer os exames e análises de rotina, passados mais de 10 anos sobre o primeiro diagnóstico percebi que a minha saúde dependo acima de tudo de mim e comecei a minha jornada de auto-conhecimento e mudança de hábitos &estilo de vida. Por um lado, foquei-me em reequilibrar de forma natural o meu sistema imunitário, e por outro, em ganhar paz mental e emocional começando a entender os meus padrões de pensamento, que emoções geravam como as mesmas me afetavam. Percebi a importância do mindfulness, da meditação, da gratidão e da mente nas autoimunes. Somos mente & corpo, há que olhar para o corpo físico e reequilibra-lo sem descurar a mente.